SUPERCAFÉ Latte à la vanille

Populaires parmi les athlètes et les culturistes, les triglycérides à chaîne moyenne (TCM) sont un type de graisse présente dans la noix de coco et dont les bienfaits pour la santé s’étendent de l'augmentation de l'énergie au contrôle de l'appétit. En nutrition, toutes les graisses ne sont pas égales. Les acides gras à chaîne moyenne comme ceux trouvés dans le TCM ne contiennent que 6 à 12 atomes de carbone. En raison de leur longueur plus courte, les TCM sont digérées plus rapidement et sont donc transformées plus efficacement en énergie utilisée par le cerveau et le corps, plutôt que d’être stockées sous forme de graisse corporelle.

✔ utilisé comme source d’énergie rapide
✔ peut soutenir la perte de poids
✔ peut lutter contre la croissance bactérienne
✔ aide à la gestion de certaines conditions neurologiques

Ce stimulant naturel est l’un des ingrédients les plus couramment utilisés au monde et présente de nombreux bienfaits pour la santé. Elle agit en stimulant le cerveau et le système nerveux central, aidant ainsi à rester alerte et à prévenir l'apparition de la fatigue. Une fois consommée, la caféine est rapidement absorbée par l’intestin et décomposée en actifs qui peuvent affecter le fonctionnement de divers organes, notamment au niveau du cerveau en bloquant les effets de l’adénosine, un neurotransmetteur qui le détend et provoque une sensation de fatigue. Elle peut également augmenter l’activité cérébrale des neurotransmetteurs dopamine et noradrénaline. Cette combinaison stimule davantage le cerveau et favorise un état d’éveil et de concentration.

✔ peut améliorer l'humeur et les fonctions cérébrales
✔ peut stimuler le métabolisme et la combustion des graisses
✔ peut améliorer la performance physique
✔ peut favoriser un foie, une peau et un tube digestif sains

La L-théanine est un acide aminé présent principalement dans le thé vert. Elle aide à soulager l’anxiété et le stress, et cela sans provoquer de somnolence. La L-théanine présente d’autres avantages potentiels pour la santé. Par exemple, associée à la caféine, la L-théanine peut aider à accroître la concentration et l’attention. Elle peut améliorer le fonctionnement du système immunitaire, car les catéchines du thé vert (des antioxydants) et la théanine pourraient être efficaces pour prévenir la grippe. Enfin, la L-théanine peut être bénéfique pour ceux qui subissent une augmentation de la tension artérielle dans des situations stressantes.

✔ concentration accrue lorsque associée à de la caféine
✔ soulagement de l'anxiété et du stress
✔ aide à favoriser la relaxation
✔ meilleure immunité

Le gallate d'épigallocatéchine (EGCG) est un composé végétal unique que l'on trouve principalement dans le thé vert, censé réduire l'inflammation, favoriser la perte de poids et aider à prévenir les maladies cardiaques et cérébrales. L’EGCG est le plus puissant des catéchines. Les catéchines peuvent être classées en un groupe plus large de composés végétaux appelés polyphénols. L'EGCG et d'autres catéchines apparentées agissent comme des antioxydants qui peuvent protéger contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, et offrent de nombreux bienfaits pour la santé.

✔ protège du stress oxydatif et de l’inflammation des cellules
✔ favorise la perte de poids, surtout lorsqu'il est pris avec de la caféine
✔ joue un rôle dans l'amélioration du fonctionnement des cellules neurologiques
✔ réduit la tension artérielle, le cholestérol et l’accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins

La L-tyrosine est un acide aminé essentiel à la production de protéines dans l’organisme. La tyrosine influence la production de pigments et le développement de la dopamine dans le cerveau. Elle peut contribuer à améliorer la vigilance, l’attention et la concentration et, selon la dose, à améliorer les performances physiques et mentales. La tyrosine produit des substances chimiques cérébrales importantes telles que la dopamine, l'adrénaline et la noradrénaline, les hormones thyroïdiennes et la mélanine. Une supplémentation en tyrosine peut augmenter les niveaux de ces neurotransmetteurs qui aident les cellules nerveuses à communiquer, ce qui contribue à améliorer la mémoire et les performances, et peut également aider à réguler l’humeur.

✔ peut améliorer significativement la mémoire de travail lors d'une tâche mentalement exigeante
✔ peut améliorer la flexibilité cognitive (la capacité de basculer entre les tâches ou les pensées)
✔ peut être considérablement bénéfique pour les personnes déprimées dopaminergiques.
✔ prouvé utile à ceux qui manquent de sommeil

La L-Carnitine est un dérivé naturel d’acides aminés souvent pris en complément. Elle est utilisée pour perdre du poids et peut avoir un impact sur les fonctions cérébrales. Elle joue un rôle crucial dans la production d’énergie en transportant les acides gras vers les mitochondries de vos cellules. Les mitochondries agissent comme des moteurs au sein des cellules, brûlant ces graisses pour créer de l’énergie utilisable. Pour que notre corps en produise en quantité suffisante, nous avons également besoin de beaucoup de vitamine C. Les végétariens, les végétaliens ou les personnes ayant certains régimes restrictifs ou ayant des problèmes génétiques peuvent ne pas être en mesure d'en produire ou d'en obtenir suffisamment. Cela fait de la L-carnitine un nutriment essentiel à prendre en complément.

✔ peut aider à augmenter la fonction mitochondriale et la production d’énergie
✔ peut réduire le poids corporel, l’IMC et la graisse abdominale chez certaines personnes
✔ peut augmenter l'apport d'oxygène à vos muscles et améliorer la récupération après l'exercice
✔ peut améliorer les performances lors d'un exercice de haute intensité lorsqu'il est pris 60 à 90 minutes avant l'entraînement

La choline est un nutriment vital récemment découvert. Cela signifie qu’il est nécessaire au fonctionnement normal du corps et à la santé. Bien que votre corps en produise, vous devez obtenir de la choline dans votre alimentation ou sous forme de supplément pour éviter une carence. La choline est un composé organique soluble dans l'eau souvent regroupé avec le complexe de vitamines B en raison de ses similitudes. Ce nutriment affecte un certain nombre de fonctions corporelles vitales telles que la fonction hépatique, le mouvement musculaire, le système nerveux et le métabolisme. La choline est nécessaire pour produire de l'acétylcholine, un neurotransmetteur qui joue un rôle important dans la régulation de la mémoire, de l'humeur et de l'intelligence. Elle est également nécessaire au processus de synthèse de l’ADN, qui est important pour le fonctionnement et le développement sain du cerveau.

✔ joue un rôle important dans de nombreux processus corporels
✔ Les sportifs d’endurance sont plus prédisposés à des risques de carence
✔ peut améliorer les fonctions cérébrales, y compris une meilleure mémoire
✔ peut aider à traiter l’anxiété et d’autres troubles mentaux

Le complexe de vitamines B est un groupe de vitamines B qui jouent de nombreux rôles importants dans les fonctions de votre corps et sont essentielles au maintien d’une bonne santé. Vous obtenez généralement ces vitamines grâce à un régime alimentaire nutritif. Cependant, certains facteurs peuvent signifier que votre corps a besoin de plus de vitamines B, notamment l'âge, les choix alimentaires et la génétique. Dans ces circonstances, une supplémentation en vitamines B peut être nécessaire. Les vitamines B sont solubles dans l'eau, ce qui signifie que votre corps ne les stocke pas. Pour cette raison, vous devez les fournir chaque jour. Bien que ces vitamines partagent certaines caractéristiques, elles ont toutes des fonctions uniques et sont nécessaires en quantités différentes.

B1. La thiamine joue un rôle essentiel dans le métabolisme en aidant à convertir les nutriments en énergie.
B2. La riboflavine aide à convertir les aliments en énergie et agit également comme antioxydant.
B3. La niacine joue un rôle dans la signalisation cellulaire, le métabolisme ainsi que la production et la réparation de l'ADN.
B5. Comme les autres vitamines B, l’acide pantothénique aide votre corps à obtenir de l’énergie à partir des aliments et participe également à la production d’hormones et de cholestérol.
B6. La pyridoxine est impliquée dans le métabolisme des acides aminés, la production de globules rouges et la création de neurotransmetteurs.
B7. La biotine est essentielle au métabolisme des glucides et des graisses et régule l'expression des gènes.
B9. Le folate est nécessaire à la croissance cellulaire, au métabolisme des acides aminés, à la formation de globules rouges et blancs et à une bonne division cellulaire.
B12. Peut-être la plus connue de toutes les vitamines B, la cobalamine est vitale pour la fonction neurologique, la production d’ADN et le développement des globules rouges.

✔ peut réduire le stress et améliorer l’humeur
✔ peut réduire les symptômes d'anxiété ou de dépression

La vitamine C est une vitamine hydrosoluble qui présente de nombreux avantages, mais notre corps ne peut pas la fabriquer. Nous devons la consommer par l’alimentation ou par supplémentation. La vitamine C joue un rôle dans de nombreuses fonctions corporelles. Principalement au niveau du système immunitaire en raison des propriétés antioxydantes de la vitamine C. Les antioxydants protègent l’organisme du stress oxydatif. Il s’agit d’un processus qui, au fil du temps, peut endommager la plupart des organes et tissus du corps.

En plus de son rôle d'antioxydant, la vitamine C aide également à produire ou à transformer:
+ Le collagène, une protéine du corps qui est vitale pour vos tissus conjonctifs et la cicatrisation des plaies.
+ La L-carnitine, un acide aminé qui aide à transformer les graisses en énergie.
+ Les neurotransmetteurs, qui aident à transmettre les signaux à travers votre système nerveux.
+ Le fer provenant de sources végétales.

✔ joue un rôle important dans de nombreux processus de notre corps
✔ peut stimuler le système immunitaire et renforcer les défenses naturelles de votre corps
✔ peut aider à traiter certaines affections, et à combattre un rhume
✔ aide à améliorer l'absorption du fer provenant de l'alimentation

La vitamine D est une vitamine liposoluble appartenant à une famille de composés qui comprend les vitamines D1, D2 et D3. La vitamine D est complètement différente de la plupart des autres vitamines. En fait, il s’agit d’une hormone stéroïdienne produite à partir du cholestérol lorsque votre peau est exposée au soleil. Pour cette raison, la vitamine D est souvent appelée « la vitamine du soleil ». Cependant, l’exposition au soleil fournit rarement une quantité suffisante de vitamine D, ce qui nécessite de l’obtenir à partir de suppléments ou de votre alimentation. La D3 semble être presque deux fois plus efficace que la D2 pour augmenter les taux sanguins de vitamine D. La vitamine D a plusieurs fonctions importantes. Les plus essentiels sont la régulation de l'absorption du calcium et du phosphore, la facilitation du fonctionnement normal du système immunitaire, ainsi que l'amélioration de la résistance à certaines maladies. Des recherches ont montré que la vitamine D pourrait jouer un rôle important dans la régulation de l'humeur et dans la diminution du risque de dépression.

✔ peut réduire le risque de maladies (grippe, infections à Covid-19)
✔ peut réguler l'humeur et réduire la dépression
✔ peut soutenir la perte de poids
✔ affecte diverses cellules liées à la santé des os et des dents

Bien que la vitamine E soit souvent considérée comme un composé unique, il s’agit en réalité d’un groupe de huit composés liposolubles dotés de puissants effets antioxydants. Votre corps utilise la vitamine E à plusieurs fins, notamment pour vous protéger du stress oxydatif et soutenir votre système immunitaire. Le stress oxydatif est une condition qui survient lorsqu'il existe un déséquilibre entre les défenses antioxydantes de votre corps et la production et l'accumulation de composés appelés espèces réactives de l'oxygène (ROS). Cela peut entraîner des dommages cellulaires et un risque accru de maladie. Une supplémentation en vitamine E et en vitamine C est particulièrement bénéfique chez les femmes.

✔ peut réduire les marqueurs du stress oxydatif et améliorer les défenses antioxydantes
✔ peut aider à gérer la dysménorrhée (douleurs menstruelles fréquentes)
✔ peut réduire les facteurs de risque de maladies cardiaques
✔ peut être bénéfique pour la santé de la peau

Le magnésium se trouve dans tout votre corps. Chaque cellule de votre corps contient ce minéral et en a besoin pour fonctionner. De la régulation de la glycémie à l’amélioration des performances sportives, le magnésium est crucial pour votre cerveau et votre corps. Environ 60 % du magnésium présent dans votre corps se trouve dans les os, tandis que le reste se trouve dans les muscles, les tissus mous et les liquides, y compris le sang. L’un de ses rôles principaux est d’agir comme cofacteur – une molécule auxiliaire – dans les réactions biochimiques effectuées en continu par les enzymes.

Le magnésium est impliqué dans plus de 600 réactions de ton corps, dont:
+ La création d'énergie: convertir les aliments en énergie.
+ La formation de protéines: créer de nouvelles protéines à partir d’acides aminés.
+ La maintenance des gènes: aider à créer et à réparer l'ADN et l’ARN.
+ Les mouvements musculaires: aider à la contraction et à la relaxation musculaire.
+ La régulation du système nerveux: réguler les neurotransmetteurs, qui envoient des messages dans tout votre cerveau et votre système nerveux.

Pourtant, même si on le trouve dans divers aliments, de nombreuses personnes n’en consomment pas suffisamment dans leur alimentation.

✔ peut améliorer les performances physiques
✔ peut combattre la dépression
✔ peut soutenir une glycémie saine
✔ peut aider à prévenir les crises de migraine
✔ peut améliorer les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM)
✔ peut favoriser la santé des os
✔ peut favoriser un meilleur sommeil
✔ peut aider à réduire les symptômes d’anxiété